Blog

Lipsa vitaminelor și a mineralelor din corp este semnalată de mici reacții ale corpului,pe care ar fi bine să le recunoaștem.

-păr uscat și degradat și piele uscată indică lipsa de acizi grași esențiali, vitamina A și E;

– albirea părului indică exces mare de energie pe mental și deficiență de acid pantotenic(B5);

– căderea părului indică lipsa acidului folic, a vitaminelor B5, B6, a acizilor grasi, a sulfului și a cuprului. Poate arăta și prezența unor toxine,energie slabă a rinichilor și/sau stres;

-mătreața arată o deficiență a acizilor grași esențiali, a complexului de B-uri în special vitaminei B6, și a seleniului. Poate arăta și un nivel scăzut de acid gastric;

-acneea arată o deficiență de zinc, acizi grași esențiali, vitamina A. Consum ridicat de grăsimi și un nivel scăzut de acid gastric;

-cariile dentare – deficiențe de vitamina B6 și minerale:calciu, bor, magneziu. Să nu uităm,că dinții sunt terminații nervoase,ce pot fi influențați de diverse dereglări temporare ale altor organe;

-sângerarea gingiilor arată carențe de vitamine C și vitamina E;

–crăpăturile la colțurile gurii arată carențe de  zinc sau elemente din complexul B;

-limbă umflată arată lipsa acidului folic, a vitaminei B12, sau E a zincului sau fierului;

-limba deschisă la culoare arată un nivel scăzut de fier și B12;

–cearcănele arată un nivel scăzut de quercitină sau vitamina C, magneziu. Poate arăta și un ficat cu funcții scăzute;

-deformarea unghiilor arată o deficiență de fier,seleniu și proteină din ciuperci;

– vindecarea lentă a rănilor arată deficiențe de vitamina A,C,zinc acizi grași esențiali și lipsa proteinei din brânză;

-învinețirea rapidă a pielii arată un nivel scăzut al vitaminelor K,C,E și lipsa nichelului;

–mâinile reci arată lipsa  acizilor grași, a vitaminelor E și B12, a fierului și a acidului hyaluronic;

–deficiența de cupru poate da anevrism;

-deficiența de calciu. Sunt două tipuri:

1) deficiența alimentară de calciu care apare atunci când nu se consumă suficiente alimente cu calciu. Această deficiență apare prin dureri de gât sau spate,dureri ale tendoanelor sau articulațiilor,predispoziție la fracturi,scădere în înălțime,cifoză,amorțirea anumitor zone corporale,sângerări subcutanate ce duc la formarea de puncte mici și roșii,lipsa apetitului alimentar;

2) hipocalcemia –nivel redus de calciu în sânge,provocat de unele medicamente diuretice, sau alte boli precum:insuficiența renală, hipoparatiroidism, crampe musculare.

-carențele de vitamina D pot duce la oboseală,dureri musculare,slăbiciune corporală,hipotiroidie,tensiune arterială,diabet,obezitate.

-deficiența de potasiu poate fi pe termen scurt din cauza diareei, vărsături, transpirații excesive sau boli renale cronice. Pierderea bruscă în greutate,slăbiciune musculară,constipație,aritmii ale inimii,hipertensiune,toate acestea arată o carență de potasiu.

–deficiența acută de fier și nichel arată oboseală accentuată,slăbiciune generalizată,fragilitatea unghiilor, nervozitate, tulburări de somn, tonus muscular scăzut;

– deficiența de vitamina B12 –amorțirea membrelor inferioare și superioare,tulburări de echilibru și mers,oboseală accentuată,inflamația limbii,pierdere de memorie,paranoia,halucinații;

-deficiența de acid folic sau vitamina B9 arată oboseală accentuată,ulcere ale cavității bucale,albirea părului, tulburări de creștere și inflamația limbii;

-deficiența de magneziu apare mai frecvent în rândul persoanelor ce urmează unele tratamente medicamentoase,au anumite afecțiuni ale sistemului nervos,sau consumă alcool.Deficiența de magneziu se observă prin următoarele simptome: pierderea apetitului alimentar,greață,vărsături,oboseală accentuată,amorțire sau crampe musculare, aritmii,convulsii;

-dacă nu aveți o cantitate suficientă de  bor în organism,bărbații ajung la impotență timpurie,iar femeile ajung mai repede la menopauză;

-pierderea mirosuui și a gustului indică o carență de zinc;

–un consum mare de ciocolată și dulciuri duce la o carență de crom și vanadiu.

 

Pentru a prevenii o deficiență a substanțelor nutritive,menține un stil de viață echilibrat. Programeaza-te la o consultație și află cum sa-ți personalizezi dieta.