Blog

Sunt 8 trăsături după care poți recunoaște foamea emoțională:

1. Este bruscă. Acum nu te gândești deloc la mâncare, iar în clipa următoare eșri înfometat.
2. Este pentru un anumit aliment. Poftești la un anumit tip de mâncare, cum ar fi ciocolata,  înghețata, cheesburg, etc. Simți că „ai nevoie de acel aliment”. Nici un înlocuitor nu o să fie bun!
3. Este „deasupra gătului”. O poftă cu bază emoțională începe în gură și în minte. Gura este cea care vrea să simtă gustul de pizza, ciocolata etc.
4. Este urgentă. Foamea care are o bază emoțională te îndeamnă să manânci ACUM! Este o dorință de a ușura imediat durerea emoțională prin consumarea alimentului dorit.
5.Este cuplată cu o emoție supărătoare. Șeful a țipat la tine. Copilul are o problemă la școală. Partenerul de viață este într-o dispoziție proastă. Foamea emoțională are legătură cu o situație supărătoare.
6. Implică consumul de alimente automat sau neatent. Mâncatul care are o bază emoțională poate părea ca și cum mâna altcuiva ia înghețata si ti-o pune în gură (mâncatul automat), este posibil ca să nu observi că tocmai ai mâncat o pungă întreagă de cipsuri sau o tablă de ciocolată (mâncatul neatent).
7. Nu încetează nici când corpul este plin. Mâncatul care are o bază emoțională provine dintr-o dorință de a acoperi sentimentele dureroase. Te îndopi pentru a-ți amorții emoțiile tulburate și vei mânca și a doua și a treia porție,deși poate te va durea stomacul pentru că este plin.
8. Promovează vinovăția cu privire la măncat. Paradoxul abuzului de mâncare pe bază emoțională este că mânânci ca să te simți mai bine și sfârșești prin a te învinovăți pentru că ai mâncat ciocolată, înghețată, pizza, etc. Promiți că nu se va mai întâmpla…(o să fac mișcare, o să revin la regim, o să reduc porțiile….de MÂINE!) Ei bine, AZI este mâînele despre care vorbeai IERI.

Este nevoie de practică și de răbdare pentru a identifica în mod consecvent dacă foamea este de natură emoțională sau fizică.
Dacă ai avut experiența foamei emoționale, ști cât de copleșitoare poate fi acea nevoie de a mânca. Chiar dacă te-ai jurat: „nu o să mai fac asta”, ”gata cu mâncatul în exces”, foamea emoțională schimbă totul.
Hai să rupi lanțul în care foamea emoțională ține apetitul și obiceiurile tale alimentare! Modul de a face asta este prin programul „Mintea și corpul tău în echlibru”

Și tu poți avea corpul pe care ti-l dorești!