Blog

Un ficat sănătos este capabil să facă peste 500 de funcții,printre care și reglarea metabolismul grăsimilor.Persoanele cu un ficat suprasolicitat,transpiră în exces,sunt obosite,au o stare de somnolență după mese ,balonare, cearcăne, probleme cu vezica biliară,grăsime abdominală (obezitate de tip android).
Din păcate,lipsa de energie,oboseala și somnolența elimină dorința de a face mișcare și de a găti mese sănătoase,ducând la exces de greutate.Deci,pentru un rezultat optim într-un program de slăbire este esențial să redăm sănătatea funcției hepatice și implicit funcția vezicii biliare.
Cum ne ajutăm ficatul?
Plantele care detoxifică ficatul sunt pătrunjel,oregano,coriandru,cimbru,mentă,păpădie; Legumele indicare sunt varză,broccoli,varză de bruxelles,conopidă,rucola,morcovul; Fructele care ajută în detoxifiere sunt ananasul crud,portocala,lămâia,grapefuitul,kiwi,afine; Proteinele indicate sunt pui,ou,pește,curcan; Grăsimile sănătoase sunt extreme de importante –nuci,migdale,semințe,ulei măsline sau cocos,avocado,măsline; Suplimenți – vitamina D3,enzime digestive și/sau probiotice.
Limitează consumul de zahăr,pâine,paste,cartofi,alimente procesate și/sau afumate, dulciuri, prăjituri ,sucuri și patiserii.Dacă ai surplus de greutate,ficatul transformă carbohidrații în grăsime.Pentru a evita acest proces consumă legume și proteine de calitate și carbohidrați cu încărcătură glicemică mică(GL= 5-20).
Nu uita de emoții! Furia,resentimentele,grijile și lipsurile de orice natură (relațională,financiară, profesională…etc), toate acestea obosesc ficatul și vezica biliară.Calcuri biliari= furie și resentimente impietrificate(vechi).
Concluzie: Nu fă diete după ureche! Află cauzele care stau la baza tipului tău de obezitate (link tipuri obezitate)și personalizează-ți modul de alimentație,tipul de sport și suplimenții de care ai nevoie.