Blog

Forma corpului tău,un factor important în creșterea în greutate.
Există 4 tipuri de corpuri : android, ginoid, tiroidian și limfatic. Aceste 4 tipuri au caracteristici hormonale și metabolice unice.
1.Tipuri Android: au un metabolism anabolic, ceea ce înseamnă că ei tind să fie „body-building” și vor câștiga în greutate în partea superioară a corpului lor, astfel încât corpul devine în formă de măr. Cea mai mare parte a creșterii lor în greutate are loc pe partea din față a abdomenului. Construiesc cu ușurință masă musculară și sunt sportivi buni.
Dezechilibrele care duc la surplusul de greutate sunt: rezistența la insulină (exces de carbohidrați în alimentație și deficit de acizi grași). Ei tind să producă mai mulți hormoni masculini decât celelalte tipuri de corp.
Soluția? Alimentație care să echilibreze carbohidrații și proteinele, suplimente care să reducă rezistența la insulină și activitate fizică aerobă(cu oxigen) – plimbări în aer liber,urcatul scărilor, bicicletă, alergatul pe bandă, înot.
2.Tipuri ginoid: În obezitatea de tip pară, creșterea în greutate apare la nivelul coapselor,șoldurilor ,feselor și pe abdomenul inferior. Aceste tipuri au o mare problemă cu acumularea de celulită în jurul coapselor și feselor superioare. De multe ori au un dezechilibru hormonal numit „dominanță estrogenică”ceea ce înseamnă că există prea mult estrogen comparat cu progesteron. Tipurile ginoide poftesc adesea la alimente cu cantități mari de grăsime și zahăr, ceea ce va face să crească sensibilitatea lor la estrogen ducând la mai multă celulită în fese și coapse.
Soluția? Alimentație cu conținut redus de carbohidrați,proteine și grăsimi de calitate, suplimente care să echilibreze estrogenul și activitate fizică aerobă(cu oxigen) – plimbări în aer liber,urcatul scărilor,bicicletă,alergatul pe bandă, înot.
3.Tipuri tiroidiene: Acest tip de corp are adesea un aspect de „cal de curse”. Mulți dansatori și modele aparțin acestui tip de corp. Tipurile tiroidiene poftesc adesea stimulente precum cofeina, nicotina și zahărul sau îndulcitori artificiali și sar peste mese. Ei adesea au probleme cu nivelurile instabile de zahăr din sânge,care le poate provoca oboseală,pofte de zahăr și stimulente. În general, tipurile de tiroidă nu se îngrașă cu ușurință . Tipurile de corp tiroidian nu au multe celule grase(se nasc astfel).Dintre toate tipurile de corp, acestea sunt cel mai puțin probabil să dezvolte celulita și dacă se produce este pe fese.
Soluția? Alimentație care să reducă inflamațiile și să refacă flora intestinală și suplimente care să echilibreze hormonii tiroidieni și/sau hormonul hipofizar. Tipul de corp tiroidian poate elimina surplusul de greutate și fără activitate fizică,dar pentru un tonus muscular se recomandă exercitii aerobe(cu oxigen).
4.Tipuri limfatice: Tipurile de corp limfatic se îngrașă pe tot corpul și au un aspect de „pufos”. Creșterea în greutate are loc foarte ușor, deoarece tipurile limfatice au un nivel foarte scăzut a ratei metabolice. Au, de asemenea, un sistem limfatic disfuncțional, sistem care are ca rezultat retenția generalizată a fluidelor, ceea ce face ca ele să pară mai grase decât sunt. Acestea sunt predispuse la depozite de grăsime umflate cu lichid limfatic, care poate provoca celulită severă. Aceste tipuri evită exercițiile fizice și preferă hobby-urile interioare și creative.
Soluția? Detoxifiere limfatică. Alimentație care să echilibreze carbohidrații și proteinele, suplimente care să reducă retenția de fluide și activitate fizică aerobă(cu oxigen) – plimbări în aer liber,urcatul scărilor,bicicletă,alergatul pe bandă, înot. Limfa nu are pompă,dacă nu ne mișcăm se produce stază limfatică. Acesta este motivul pentru care tipul de corp limfatic, nu poate elimina surplusul de greutate decât cu activitate fizică combinată cu o dietă echilibrată.
Concluzie: Suntem diferiți,deci avem nevoi și soluții diferite!